1.枸杞:具有補腎益精、治療肝腎陰虛、遺精等功效，適宜泡水食用。
2.肉蓯蓉:有補腎益精之功效，治陽痿、腰膝冷痛，適宜泡水。
3.淫羊藿:具有補腎陽、強筋骨的功效，治療陽痿、遺精、筋骨無力等。，適合泡水。
泡水喝補腎壯陽效果好的食物和中藥；
1.枸杞:具有補腎益精、治療肝腎陰虛、遺精等功效，適宜泡水食用。
2.肉蓯蓉:有補腎益精之功效，治陽痿、腰膝冷痛，適宜泡水。
3.淫羊藿:具有補腎陽、強筋骨的功效，治療陽痿、遺精、筋骨無力等。，適合泡水。
以下是常見的補腎壯陽泡水的成分和功效:
1.人參:具有補氣血、強身健體、滋補肝腎、提高免疫力的功效。
2.黑豆:具有滋腎、養血潤膚、利水消腫、潤腸通便的功效。
3.枸杞:具有滋補肝腎、明目、養生、抗衰老的功效。
4.何首烏:具有補腎益精、烏發延緩衰老、強筋骨、清除體內自由基等功效。
5.山藥:具有補脾胃、健脾養肺、補腎填精、補血安神的功效。
以上泡水可改善男性陽痿、早泄、腰膝酸軟，對女性美容滋補也有幫助。但是，如果有嚴重的疾病，在采取補腎壯陽的方法之前，應該先咨詢醫生。