多吃富含鈣和維生素d的食物，如卷心菜、小米、貽貝、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、三文魚、沙丁魚、海藻、芝麻、蝦、大豆、豆腐、蘿蔔葉和小麥胚芽。在不同的時間吃全谷物和含鈣的食物。睡前補鈣，這是鈣吸收的最佳時間，有助於睡眠。多吃含鈣量高的食物。比如牛奶、乳制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等也含有豐富的鈣，也有利於補鈣，註意營養結構。
建議註意休息，註意保暖，積極塗抹。滑膜、舒絡、平貼、活血化瘀藥等藥物對癥治療效果較好。
需要註意的事項
1.避免劇烈運動:長期劇烈運動是滑膜退變的基本原因之壹。過度運動會增加關節面的壓力，加重磨損。
2.適當的運動:適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之壹。
3.體重減輕:體重過重是導致膝關節滑膜炎的重要原因之壹。
4、平時要改變酗酒等不良習慣，註意合理飲食。
5、保持良好的生活習慣，註意膝蓋保暖，不要受涼。
上一篇:我得了粘液囊炎。我應該如何治療我的膝關節積水？下一篇:潰瘍性結腸炎服用瀉痢停有什麽副作用嗎？