壹日三餐按時吃飯，少吃寒涼的山楂、梨，腸胃不舒服時優先吃易消化的面食，逐漸恢復均衡健康的飲食。每壹餐都應該全是谷物，因為它們是身體必不可少的營養素。每天谷物250g，蔬菜500g，水果400g，肉類150g。滿足身體必需的營養，有助於健康！！
不要暴飲暴食，吃八分飽。多參加運動，心情好，同時改善腸胃功能。
我得過胃炎，現在基本沒事了，但是腸胃疾病是逐漸積累的。重要的是養成好習慣！