1.喝牛奶。辣肚子疼是辣椒素刺激胃黏膜引起的。喝牛奶可以更好的溶解辣椒素，保護胃黏膜，緩解胃痛癥狀。喝熱牛奶很重要。
2.喝溫水。喝溫水可以清潔腸胃，促進胃中的辣椒素盡快排出體外，緩解胃痛。也可以在溫水中加入少許鹽，效果會更好。
3.吃酸性食物。如檸檬、橘子、酸梅湯、番茄汁等。，這些食物也有助於緩解因吃辛辣食物引起的胃痛。
4.喝蜂蜜水。蜂蜜水的甜味可以幹擾辣味，喝壹點有助於緩解胃痛癥狀。
5.喝姜茶。如果吃了太多辣椒，可以將鮮姜用熱水泡壹下，趁熱喝，也能在壹定程度上緩解疼痛，而且生姜還能暖胃，有效緩解辣椒引起的胃部不適。
6.去醫院。如果以上方法沒有緩解胃痛癥狀，要及時去醫院診治，避免胃潰瘍、胃炎、胃穿孔等疾病的發生。