1.少吃多餐:壹天可以吃5-6餐，不壹定按時，隨時準備壹些營養的零食和水果，孕吐不是很厲害的時候再吃。
2.避免某些食物:如油膩、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸飲料等含咖啡因的飲料。
3.適當運動:散步、瑜伽等輕度運動有助於緩解孕吐。
4.中藥調理:比如黃連、陳皮、半夏等中藥可以緩解孕吐。