建議:及時為身體補充蛋白質，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、大豆、雞肉、核桃等。
2飲食不良:早上手指腫脹可能是晚上暴飲暴食的原因。晚餐吃太多鹽或水會讓細胞膨脹，所以早上起來就覺得手指腫。
建議:晚上限制水和鹽的攝入。為了排出體內多余的水分，最好多吃壹些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、黃瓜、香蕉、紫菜、蘋果、花生、紅豆、木瓜、雞蛋、柚子、魔芋等。
3高溫因素有些人，尤其是高溫作業或肥胖不愛活動的人，受環境高溫影響，皮膚血管擴散，體液滲透積聚在皮下組織，早晨起床時手腳常出現水腫。這種水腫是季節性的，過了夏天就會消失。
4月經期影響部分健康女性。月經來潮前壹周或半個月，早晨會出現手指甚至下肢輕度水腫，並伴有煩躁、失眠、乏力、頭痛等癥狀。壹般月經來潮、水腫等癥狀可以逐漸消退。
建議:月經前可以用紅花、枸杞、當歸泡手，可以活血化淤，促進血液循環。另外，妳也要註意當地的溫暖。