註意個人衛生。
2.調整工作生活規律，勞逸結合，避免過度疲勞。要根據氣溫的變化，及時增減衣服，以免著涼。
3.保持大便通暢，每天定時排便，日常飲食中多吃蔬菜。適量吃水果運動，及時治療便秘。
4.保持好心情，樂觀豁達，及時解決自己的不良情緒。
5.過有規律的負責任的性生活，不要太頻繁，但也是必不可少的。壹般以性愛後第二天沒有疲勞感為宜。
6.不吃辣椒等刺激性食物，安排好壹日三餐，做到飲食均衡。7.多喝水，每天至少7杯水(約2000 ml)，每天早上起床後喝壹杯水(70 ml)。8.不久坐，坐1小時左右站起來活動活動。