不要蓋厚被子睡覺，有礙血液循環，被子溫度過高。早睡早起，每天最好睡8小時左右。
吃點營養更好的，比如魚，海裏的海帶，龍蝦等水產品要多吃，肉也要吃。不要吃肥肉。吃胖了就會胖。如果妳太胖，也會影響妳的身高。
多運動，不然越輕越不能成長。太鹹也影響身高。聽說辣椒吃多了長不高。小時候很喜歡吃辣椒，直到16才達到1.55米。後來，我這樣做了。18歲的時候是1.69米，應該很有用。發展緩慢？我媽還說我發育慢。我像我媽，我大伯也是後發。我體內大概有我爺爺的遺傳因子。祝妳早日長高，
3多曬曬太陽對身體有好處，長期受益。1.吃點維生素D，每天曬半小時左右的太陽，最好是10，因為維生素D在太陽下會自動產生，鈣被維生素D吸收，吃維生素D在體內沒用。第二，多喝純牛奶。純牛奶富含鈣和其他營養物質。有了維生素D，鈣的吸收效果自然就好了。