按照妳說的，睡眠時打鼾有屏氣癥狀，壹般是非病理性打鼾。通常平躺時呼吸道狹窄，氣流快速通過，導致軟骨組織振動發出聲音，所以會出現憋氣癥狀，容易缺氧。這種情況壹般不建議吃藥。醫生通常會建議患者側睡，這樣呼吸道可以通暢。側臥的方法包括放壹個枕頭，在睡衣上縫壹個小球，但是這樣真的很不舒服，所以國內有壹個團隊研發了壹種叫ESUN的打鼾墊，檢測到打鼾時會自動幫妳側臥，這樣就沒那麽不舒服了。
當然，市面上有很多打呼嚕的，大部分都是可穿戴的，侵入式的。比如戴牙套戴口罩有多難受。腕帶式打鼾器通過電擊叫醒妳，耳掛式打鼾器通過聲音振動叫醒妳。人只要不進入深度睡眠，就不會打呼嚕。這些止鼾方法雖然止了鼾聲，但是剝奪了人的睡眠質量，所以也被稱為侵入性打鼾者。
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