食療祛濕是個好方法。食療治病祛濕可以說是非常安全的，不會對身體產生副作用。紅豆有補血祛濕的功效，大麥是祛濕的，所以紅豆和大麥壹起煮可以起到很好的祛濕作用。需要註意的是，紅豆和大麥煮的時候，不要煮。燉壹段時間後直接關火。紅豆和大麥不燒開的水除濕效果最好。
運動也是祛濕的好方法。運動可以很好的排汗，代謝體內廢物，排出體內水分。壹般來說，不愛運動的人濕氣重，堅持運動的人濕氣沒那麽多，所以看起來很健康。所以想要減肥，運動是必須要做的。泡腳還能祛濕。建議睡前泡腳，有利於睡眠，也能祛濕。
以上是壹些祛濕的方法。有時間的話可以定期去美容院做汗蒸，也可以排出濕氣。南方濕氣比較重，尤其是春天，壹定要做好防護，定期吃點祛濕湯。運動是每天都需要做的事情。只有堅持鍛煉，才能擁有好身材。