1.將蘋果洗凈、去皮、切塊。將無花果清洗幹凈，用刀切開壹個小口。蜜棗洗凈，去核。
2。鍋中放水，將蘋果塊、無花果、蜜棗放入水中，蓋上鍋蓋將水燒開，然後轉小火煮25分鐘。
3.涼了吃。不僅味道豐富，而且營養價值高，對治療咳嗽、止咳、潤肺有很好的效果。