1.熬夜:壓力大、熬夜、疲勞、緊張、月經不調、痛經時，腎上腺分泌皮質醇對抗壓力，刺激皮脂腺；會導致體內毒素吸收過多，引起內分泌紊亂。
2、飲食結構不良:喜歡吃油膩、辛辣、刺激性食物。喜歡吃糖和甜食:紅燒肉、糖醋排骨、蛋糕、零食、奶茶等。我喜歡吃這些。這是徹底的死亡。控制自己不吃東西。我喜歡吃蔥姜蒜，喝牛奶，吃牛羊肉。這些都是刺激性食物，盡量不要吃。牛奶裏有激素，盡量少喝牛奶。本人飲食較重，喜歡吃深加工食品，鹽、多糖、醬油/醬油/醬油多。盡量少吃。我們跳過燒烤什麽的吧。