發表在《牙科研究雜誌》上的壹項研究表明，飯後咀嚼無糖口香糖30分鐘可以增加唾液的分泌，反流的胃酸可以被唾液迅速沖走，可以緩解燒心癥狀。
2.喝蘆薈汁。
德克薩斯大學加爾維斯頓醫學院綜合和家庭醫學教授維克托·西爾皮納博士說:“蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道和胃部的炎癥。”他建議容易胃灼熱的人飯前喝半杯蘆薈汁。
3.豆腐。
肉類脂肪含量高，消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之壹。相反，低脂肪高蛋白的豆腐有助於改善燒心癥狀。
4、香菜。
和姜壹樣，香菜壹直被用來緩解消化不良。香菜可以中和胃酸。胃灼熱時，嘗試生吃芫荽。
5.燕麥。
燕麥富含復合碳水化合物，可以“安撫”腸胃，為人體提供必需的膳食纖維和其他營養物質，有助於緩解燒心癥狀。
人民網-吃壹根香蕉能有效緩解胃灼熱。
人民網-5種食物能有效緩解燒心。