1，補充蛋白質
攝入優質蛋白質有利於頭發生長，發質好，頭發多。豆類、奶類、肉類、蛋類、魚蝦等富含蛋白質。
2.泡腳
經常泡腳可以祛濕，促進血液循環，疏通頭部的循環，有利於頭發生長。用艾草、生姜、紅花、桂枝燒開水泡腳。
3.喝五杯以上黑水
黑芝麻、黑豆、黃精、桑椹、枸杞長期飲用，頭發烏黑發亮。
4.堅持鍛煉
每天鍛煉30分鐘。運動促進新陳代謝，讓頭發好看，緊致肌膚。
5、戒糖
糖分過多不僅使皮膚老化，還容易發胖，刺激分泌更多油脂，阻止毛囊給頭發提供營養，造成脫發。
6.滋養氣血
人參、桂圓、紅棗、枸杞滋補氣血，好頭發不會讓妳失望。古人說:頭發是血，養血就是養發。
7.多梳梳頭
如果每天有時間，用牛角梳輕輕梳理頭發，按摩頭皮，可以放松頭皮，促進血壓循環，幫助頭發生長。
8、堅持早睡
熬夜影響氣血不足，頭發沒有足夠的營養，容易拉。堅持早睡1個月恢復頭發的正常代謝，頭發就會越來越少。