研究表明，晚餐時吃得少，睡得香。正確的晚餐應該是8分飽，以妳感覺不餓為度。晚餐最好安排在下午6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點以後最好不要吃任何固體食物。還有，晚飯後四小時內不要睡覺，這樣晚上吃的東西才能充分消化。