打籃球的時候扭傷了腳踝，腳踝壹直腫著。我怎樣才能消腫？

擰好後立即用冷水沖洗，冰敷。24小時後，用手輕輕揉搓，貼上膏藥。然後盡量少動，避免再次受傷。腳完全好了再打球。如果先扭傷了，再不好就很嚴重了。記得第壹次右腳扭傷，用了2個多月才完全恢復。

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