1.黃瓜:具有清熱解毒、潤肝明目的功效。
2.苦瓜:能清肝熱，涼血解毒，有非常好的調理作用。
3.西紅柿:具有清熱解毒、潤肺明目的功效，對肝臟也有好處。
4.牛奶:含有豐富的蛋白質和維生素B，有明顯的養肝作用。
5.綠色蔬菜:它是膳食纖維的重要來源，有助於促進消化系統的健康，也減輕肝臟的負擔。
6.魚類:富含不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助於促進肝臟健康。
7.紅棗:含有大量的微量元素和維生素，有助於提高肝臟的免疫能力。
8.蜂蜜:有很好的養肝保健作用。
9.綠茶:富含多酚，具有良好的抗氧化作用，有助於凈化肝臟。
10.枸杞:具有養肝明目、潤燥的作用，能提高肝臟的免疫力。
養肝護肝方:
1.枸杞紅棗茶:將15g枸杞和5顆紅棗放入350ml水中，煮沸，關小火，煮至水量減少壹半。
2.葫蘆汁:將葫蘆切成塊，榨汁，加熱至沸騰，飲用1次，每日2-3次。
3.紅豆糯米湯:將100克紅豆加入200克糯米和適量水煮沸，煮至豆熟。
4.蘋果汁:將1-2個蘋果去皮，切成小塊。榨汁後加入適量溫水和蜂蜜飲用。
5.甘草泡水:將3-5g甘草用開水浸泡飲用，每日2-3次。