1，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。
1，用木梳梳頭或用手指按摩頭皮，有助於頭皮血液循環，加速新發生長。
3、定期洗頭，頭皮和頭發的含油量會增加，所以要定期洗頭。
4.註意均衡飲食，增加營養，避免挑食、偏食、忌口，菜肴口味宜清淡不鹹。補鐵。經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
5、維生素E維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
6、補充植物蛋白。頭發幹燥、開叉的發梢，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
7.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發、發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是身心過度疲勞造成的。長期吃純糖和脂肪類食物，會在身體的新陳代謝中產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
8.補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。