只睡了三個小時怎麽提神？

睡覺時間是道家的方法。妳半夜睡著，半夜起來。早上五點半就要控制自己不睡覺，不然壹整天都會很累，沒精神。但是，身體同樣重要，要以食物進補。但如果食物太油膩，消化不正常，大腦壹般會缺氧，這也是人吃完飯就犯困的原因。這是正常現象，所以單純的改變飲食結構，而是要給身體足夠的營養，要多吃蛋白質。VB可以幫助代謝和吸收蛋白質，不容易犯困。這期間不要亂補鈣。鈣有助於滋養神經，促進睡眠，如果睡眠時間不夠，又想保持清醒，可以試試這個方法。