您好，您的膝蓋和腳底的冷生理是由於冬季天氣低，手腳等末梢血液循環不暢造成的。病理表現可見於腎陽虛證，或氣血運行不暢，或氣血虛弱，不足以溫煦身體，所以身體會寒涼不溫。男性朋友多為手淫過度導致的腎陽虛證。
建議:
如果腎陽虛明顯，可以服用金匱腎氣丸調理，晚上也可以用熱水泡腳，散寒溫腎經。也可以用艾灸足三裏、湧泉穴，在日常生活中註意飲食調節，如多吃溫補腎氣的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等。，並加強體育鍛煉。祝妳早日康復！