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懷孕了不想吃飯,總覺得惡心想吐怎麽辦?尤其是晚上?

由於懷孕後的早孕反應,孕婦往往食欲不好,惡心,不想吃飯。這時候孕婦要盡量多吃,但不必過多考慮食物的營養價值,因為胎兒在懷孕的前三個月生長緩慢,對各種營養素的需求並不比非孕期多多少。早孕反應過後,食欲自然會好轉。

為了提高食欲,孕婦應註意以下幾點:

1.避免壹些能引起嘔吐的氣味,如烹飪、油膩、油煙味等。

2.少吃多吃。妳不必強迫自己每頓飯都吃得更多。想吃就吃。

3.改變食物的口味和烹飪方法,多做調整。

多吃水果和蔬菜,不僅可以刺激食欲,還可以防止便秘、便秘、赤手空拳造成胃腸梗阻,影響食欲。

五、如果三餐不足,可以準備壹些牛奶面包、餅幹、豆漿、酸奶等。做好吃的。

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