功效:祛寒濕，舒筋活絡。
主治:腰骶風濕、跌打損傷、坐骨神經痛、月經不調、遺精、陽痿、慢性腸炎。
2舒窈調經清熱位:俯臥或側臥，在骶骨後正中線上時，適合骶管裂孔。
功效:調經清熱，散寒除濕。
主治:背痛、脫肛、便秘、血尿、月經不調、腳冷麻木、下肢癱瘓、腰骶神經痛、過敏性結腸、痔瘡。
3命門穴溫補腎陽位置:俯臥，取穴於腰部後正中第二下腰椎凹陷處。
功效:溫補腎陽，舒筋通絡。
主治:腎虛遺尿、白帶、月經不調、子宮內膜炎、盆腔炎、脊椎炎、坐骨神經痛、破傷風、疝氣、痔瘡、耳鳴、失眠。
4姚彥穴補腎壯腰位置:腰部，第四腰椎下，側開約3.5寸。
功效:補腎壯腰。
主治:腹痛、腰痛、尿頻、遺尿、消渴等。