每天早上醒來後，閉上眼睛將雙手中指按在太陽穴上，無名指按在眉毛中間的魚腰穴上，小指按在眉毛內側的竹穴上，適當按壓。每次5分鐘，可以緩解眼部肌肉疲勞，讓眼睛明亮。
2、冷水洗眼法
每天早上和睡前用冷水洗眼睛和臉。將眼睛浸泡在幹凈的冷水中1 ~ 2分鐘或用手向眼睛內潑水，然後用毛巾擦幹眼睛，再用手指在眼睛周圍輕輕摩擦30次左右。
3、熱敷護眼法
洗臉時，先將毛巾浸泡在熱水中，輕輕閉眼，趁熱敷在額頭和眼眶，反復交換幾次，使眼部血管暢通，給眼部肌肉供氧和營養。沒事的時候，也可以閉上眼睛，手掌放在眼睛上，輕輕捂上1分鐘。
4.鍛煉和保健
有空可以做眼保健操。具體步驟如下:
①用中指來回按摩眉毛，20次。
②雙手四指按摩眼部20次。
③雙手中指自下而上按摩鼻梁20次。
④雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針按摩20次。
⑤用雙手拇指按摩耳根20次。
⑥用拇指和食指捏住耳垂，向下拉20次。
5、計時俯視法
每天早起，中午和黃昏前，遠眺1 ~ 2次左右，盡可能遠眺綠植，然後從遠處逐漸將視線移近，改善視覺功能，調節眼部肌肉。