2、調整生活習慣:高血壓患者需要戒煙戒酒，不能長期熬夜或過度勞累，應保持充足的睡眠，工作或學習時應保持勞逸結合。
3.保持愉快的心情:建議高血壓患者避免過於緊張或焦慮。他們可以通過冥想、瑜伽、下棋和打太極拳來緩解焦慮，從而降低血壓。他們也可以做更多自己喜歡的事情讓自己開心。
4.增加運動量:建議高血壓患者進行適當的體育鍛煉，如遊泳、慢跑、騎自行車、廣場舞、健美操等。，可以促進身體的血液循環，有助於自然降低血壓。