1.平時及時表達自己的壓力。
2.不要熬夜太晚，即使熬夜。
3.少吃辛辣油炸食品。
4.
多吃水果和蔬菜。但是吃水果也要註意。有些水果是熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
5.多喝水(壹天至少1500-2000cc的水)。
6.保健食品推薦維生素B族或維生素C。
7.可以泡菊花當茶，也可以做菜。苦瓜切片，水煮綠豆水。