腰部氣血運行緩慢，會導致腰部肌肉、關節缺乏氣血滋養，逐漸僵硬、緊繃、勞損、酸痛，彎腰困難。
它要麽腰部受寒，要麽沈迷於腰部腎氣虧損，要麽長時間下蹲、久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血瘀滯。
要恢復它，我們需要增強體質，滋養我們的血液，增強我們的身體能量和陽氣，加快全身和腰部的血液循環，疏通腰部的停滯之處。通過體內出汗，我們可以將腰部的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。時間長了，腰部的血液運行順暢，充足的血液可以滋養腰肌和腰椎間盤，變得柔韌、放松、靈活，彎腰就會很容易。
怎麽做？妳可以百度壹下這篇文章，“身體僵硬勞損的六大原因，為什麽練傳統武術的人容易，靈活，易上手？”，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助。