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快速入睡的有效方法

1.保健療法:每天按摩太陽穴、百會穴數次,用保健木梳梳理頭發5分鐘,保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

2.食療:取大棗、小麥、冰糖。先取大棗、小麥加水煎煮取汁,再將冰糖溶化後每晚服用壹次,1次。

3.藥膳粥療法:適量取大棗、豬肉、大米、白糖。先取大米煮粥,煮開時加入大棗、豬肉,粥熟時加入冰糖,再煮壹至二次,每日1劑。

4.臍療:取酸棗仁,研成細粉,放於肚臍內,外用傷濕止痛膏固定,換1。

5.足貼療法:取朱砂,加適量膏體,調勻,放於傷濕止痛膏上,敷於足部湧泉穴,包紮固定,1次壹夜。

6.足浴療法:將磁石、杭白菊、黃芩、夜交藤加水煎煮2次,去渣取汁,倒入浴缸,趁熱泡腳洗15-30分鐘,每晚1次。

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