核桃:能補充能量，固精，是滋補強壯的食物。肉能潤澤滋養肌膚，又能收斂，所以腎遺精的人都吃。
銀杏:又名白果，宜蒸、炒或煨，用於遺精。
蓮子:性平，味甘澀，能養心益腎，健脾斂體，適用於壹切早泄患者，尤其適用於因心腎功能衰竭而遺精者。
蓮子心:是成熟蓮子仁中的綠色胚齒，人們常以茶代飲。
茶:性平，味苦。
蓮須:又名蓮須，為蓮的雄蕊，性平，味甘澀，有清心益腎、波精之功，為早泄泡茶。
芡實:性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。
白仁子:他性溫，味甘，有養心安神的作用。人過於勞累，失去了心臟和血液，精神恍惚，失去了營養，有驚恐發作，忘記遺精和早泄，經常吃它在周有寧心，滋腎養陰的作用。