最好的選擇是黨參，價廉物美，效果顯著。
最好加當歸、紅棗等。，能補血、活血、補氣。
黨參，性平，味甘，入脾，肺經(功效)補中焦，用於脾胃虛弱，氣血兩虛，神疲乏力。
力量，少食便溏，遷延性腹瀉，脫肛，心悸等。，劑量6-15g。
每天吃壹個蘋果，它可以調節腸胃功能。
堅持每天體育鍛煉是因為
第壹，它能使人體的熱量和毒素從汗液中排出。
第二，可以提高胃動力，幫助消化。
第三，可以提高免疫力，預防感冒。
第四，可以促進血液循環，提高身體素質。
第五:能理氣解郁。