上火的時候，吃柚子是最好的選擇之壹。柚子味甘，水分充足，富含VC，能有效解決上火問題。
2.冰糖梨水
選擇壹個果渣少的皇冠梨或大雁梨，去皮，切成小塊。在壹個鍋裏煮3碗水(妳可以用妳有的任何鍋，最好是做湯的鍋)。水開後，將梨塊倒入鍋中，加入5、6塊冰糖，不要太多，大火煮。水只煮到壹碗的時候就ok了。這種方法對於上火引起的口腔起泡有很好的效果。
3.涼茶
涼茶對上火引起的水泡有很好的治療作用。上火可以喝壹點涼茶，也可以自己煮。如菊花茶、羅漢果、胖大海、金銀花等。都有清熱解毒的功效。
4.白菊花泡水喝
去藥店買白菊花，泡在水裏。每天早上10左右，在自己的飲水杯裏放幾朵菊花，先用開水燙壹下，倒掉第壹次水(因為幹菊花裏有灰塵，加適量的水，放2、3顆冰糖進去，等15分鐘左右就可以喝了。菊花有清肝明目的功效。