壹種泡腳祛濕排毒的方法
散寒通絡，活血化瘀
足浴:花椒8g+艾草8g+茯苓6g+紅花3g。
壹種泡腳改善睡眠方法
益氣養陰寧心安神
足浴:五味子10g+石菖蒲8g+何首烏8g+艾草5g。
壹種泡腳護膚祛斑方法
補氣養血、溫陽活血
足浴:黃芪15g+當歸10g+桂枝8g+紅花3g。
泡腳治療手腳冰涼的方法
散寒通絡，活血化瘀
足浴:生姜10g+艾草8g+肉桂5g+紅花3g。
泡腳註意事項
1.泡腳溫度
水溫應控制在38~45攝氏度，老人和小孩水溫不宜過高。
浸泡雙腳
泡腳的最佳時間是晚上7點到9點之間。此時腎經氣血相對較弱。中醫足療按摩可以溫陽活血，有益健康。
3.足浴容器
木盆最合適，不過家裏的塑料盆和桶也可以用來泡腳。建議準備壹個熱水袋。泡腳溫度下降時，適當加點熱水，保持壹定溫度。
浸泡雙腳
水位至少要超過裸露的關節，因為內踝上方三寸的位置就是三陰交穴，這是壹個對調節內分泌、補充腎氣、幫助睡眠有很大作用的穴位。如果可能的話，建議水位高於小腿。