足部軟組織損傷的緩解方法如下:
(1)足部軟組織損傷癥狀較輕，在急性期，需要註意足部或踝部的充分休息，使用支具適當固定，有助於緩解疼痛；
(2)養足，改善血液循環；如果腳處於下垂狀態，容易浮腫；
(3)24小時內可適當冷敷，冷水即可；若損傷程度較輕，24小時後可適當熱敷，溫度壹般不超過35℃~ 40℃；
(4)局部應用、噴霧或塗抹，如雙氯芬酸乳劑和膏藥；5.疼痛較重時，可服用消炎止痛藥物或活血化瘀中藥。6、也可以在壓痛點做局部封閉註射(建議去醫院做此治療)。如果壹周左右還不能明顯緩解，就需要去醫院做足部檢查，排除隱性骨折的可能。