盡快用裹有冰塊的毛巾敷在傷口上,每次20 ~ 30分鐘。不僅能盡快止血止痛,還能收縮局部毛細血管,有效消腫。
如果扭傷持續3天以上,為了改善受傷部位的血液和淋巴循環,便於受傷部位的瘀血和滲出物的吸收,可以采用熱敷的方法。用熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷在受傷部位,每隔5 ~ 10分鐘更換壹次。每天進行1 ~ 2次,每次30分鐘左右。
如果是外傷引起的,每天用熱毛巾敷20分鐘會更好(如果很燙,涼了就換)
也可以擦紅花油,按摩十分鐘,會讓妳好的更快。
註意:外傷後三天不能用熱毛巾祝身體健康!