睡前喝1杯牛奶後，長時間坐在火爐邊很容易睡著。或者喝完熱水後用熱水泡腳。這是壹種美國民間療法。
2片蘆薈葉治療失眠:
吃蘆薈葉刺失眠。將果汁搗碎，睡前服用半杯，有效。長期服用還能治愈重癥。
3柿子治失眠:
柿子有安神的作用。取出3個柿子，用540毫升水煎20~30分鐘，睡前服用。
4失眠配洋蔥:
失眠:將洋蔥去皮，切成兩片，放在盤中的枕頭上，容易入睡。這是洋蔥特有氣味中的有效成分，刺激大腦神經，生吃也有效。
5失眠用酸棗仁湯:
人參、茯苓、大棗各38克，360毫升水煎成180毫升，睡前服用2個月，即使是嚴重的失眠也能治好。
另壹個方子，失眠取酸棗仁，放砂鍋裏煎壹下，每天服用10克，煎壹下，睡前服用。酸棗仁不宜生吃。如果生吃，會讓妳睡不著。
以上五種方法希望對妳有幫助。
這些也是要學的書。因為沒失眠過，不知道有沒有效果。如果還需要可以聯系我。