晚上睡覺前煮壹碗姜湯，趁熱喝，然後做壹些俯臥撐(男)或者仰臥起坐(女)直到筋疲力盡，然後上床睡覺。因為會出汗，最好身邊有人，防止踢被子，讓汗流出來。醒來後會感覺神清氣爽，體溫下降，炎癥癥狀減輕，要繼續吃壹些消炎藥。如果壹次不行，可以做第二次，第三次，壹般三次，基本可以恢復。多喝水，防止虛脫。