小米南瓜粥是公認的養胃粥，確實有道理。小米是健脾養胃的經典食材，常用於調理脾胃虛弱、嘔吐腹瀉。南瓜也是健脾養胃的好食材，有很好的暖胃作用。此外，小米南瓜粥中還可以加入山藥、紅棗、土豆等食材，可以加強健脾養胃、養血益氣的功效。
2、山藥糯米粥
山藥糯米粥也是健脾養胃的粥，也是傳統藥膳。山藥對脾胃、肝腎都有壹定的好處，而糯米是養胃暖胃的常用食物，兩者搭配也是合適的。在山藥糯米粥中，可以加入少許紅棗、枸杞、蜂蜜等配料，可以加強健脾和胃的功效，也有壹定的補腎作用。
3、白扁豆薏米粥
白扁豆薏米粥也是壹種經典的食療粥，具有很好的健脾利濕的功效，能有效去除脾胃中的濕氣，促進消化，增進食欲。白扁豆常用於調理脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等消化道問題。薏苡仁也是健脾止瀉、祛濕益胃的常用食物。白扁豆薏米粥中可加入紅豆或蓮子等食物，可加強祛濕健脾的作用。