註意清淡營養，少吃油膩食物，如黑芝麻、核桃和全麥食物，魚蝦可以多吃。
平時洗頭的溫度不要太熱，水溫壹般控制在40左右。
晚上不要熬夜或者盡量避免熬夜，每天保證充足的睡眠，保持健康的心態。
最後，我推薦妳(魯的《鳥巢鬥爭史》)。妹妹產後脫發，根據文章逐漸好轉。現在她的頭發已經恢復到生孩子前的樣子了。雖然不知道對妳有沒有用，但是希望能幫到妳。