體質偏瘦的男生如何健康增肥？

首先，睡前要多吃澱粉，平時多吃脂肪。很少有瘦子喜歡吃肥肉，這也是胖子越來越胖的主要原因。節食者不吃的東西妳都得吃。

其次，妳需要多運動，強度要大。不要以為長了肌肉就瘦了。反正我挺胖的。如果我減肥後不動了，脂肪馬上又長回來了，而且更多，所以妳可以先練壹些肌肉，再養脂肪。

最後，如果妳不是特別瘦，順其自然吧，人壹旦過了30就很難瘦了(有些人胖不起來除外)，所以健康最重要。明白這壹點就不會太焦慮了。反正30歲前瘦也不是什麽大事。

上一篇:舌苔很厚怎麽辦？

下一篇:早上起來手指又紅又腫又癢又僵硬。