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怎麽燉雞才好吃?

白苔皮燉雞湯

白鮮皮為中藥,主要作用為清熱燥濕、祛風解毒、殺蟲,臨床上可用於治療皮膚病。能有效抗菌,抑制多種細菌和真菌,有效增加心肌張力,興奮心臟。

白鮮肉燉雞:白鮮肉15g,雞肉200g。先將白鮮皮放入煎鍋中,加入適量的水,大火燒開,再用小火煎至湯汁濃郁,加入洗凈的雞肉,切成小塊,放入湯汁中繼續煮至雞肉完全熟透,然後關火,取湯。

雞肉的營養價值:

1.雞肉蛋白質含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白富含人體必需的氨基酸,其含量與蛋奶中的含量非常相似,因此是優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量因部位、皮、皮的不同而不同,從高到低的順序是無皮雞、胸肉、大腿肉。雞皮中含有大量的脂類物質,所以絕不應該把雞皮當成壹種低熱量的食物。

2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,並富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

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