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我久久不能入睡。有什麽小妙招可以解決這個問題嗎?

1.睡覺前壹定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的壞習慣,所以累了就睡覺。我當然睡不著。壹天下來,如果不談氣味,身體處於僵硬狀態,躺在床上肯定很難入睡。如果洗個熱水澡,可以緩解身體的僵硬狀態,會輕松很多。當然,睡得好是沒有問題的。2.睡覺前可以看書。妳可能白天工作很累,心裏很累。但是看書可以緩解心理壓力,讓自己平靜下來。這是很多孕婦緩解睡眠的好方法。我覺得普通人用了肯定有效。看壹本書用不了多長時間,只要十五分鐘。睡覺前不要想工作。既然是下班休息睡覺的時間,就要好好利用,好好享受。妳不應該再想工作了。想的話,只會越來越煩,越來越睡不著。白天解決不了的事,晚上也解決不了,就別做沒用的事。
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