1，定期洗牙
建議去看牙醫，用超聲波振動粉碎煙漬。每半年清洗壹次就足夠了。清潔後妳會發現牙齒幹凈清爽，但如果想長期清新幹凈，建議少抽煙。
2.使用小蘇打
小蘇打是很好的東西。很多寶媽都會用小蘇打清洗寶寶的奶瓶，因為它的清洗效果很好，也不用擔心有什麽副作用。但是很少有人知道小蘇打可以有效去除牙齒上的汙垢，比如煙漬。只要在牙刷包裝的牙膏上撒上適量的小蘇打，照常刷牙就可以了，不用擔心安全或者任何副作用。
3.用花生刷牙
將花生磨成細粉，在牙刷包裝的牙膏上撒上適量的花生粉，照常正常刷牙。據說這種方法很有效，但很少有人知道，因為不清楚它的工作原理。
以上三種方法哪個最好？這個可以根據個人愛好。畢竟現在去除煙漬的方法很多，就看個人信仰了。我個人認為，徹底美白牙齒最好的方法是戒煙，否則邊清潔邊吸煙對美白牙齒的作用不大，只有從根本上解決這個問題。