多吃富含鉀、鈣的食物，如牛奶、菠菜、玉米、黃色制品等。
多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、豌豆、蠶豆、白豆、蕓豆、四季豆等豆類；山藥、土豆、紅薯、魔芋等薯類；辣椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜等綠色蔬菜，燕麥也含有較多的膳食纖維，建議多吃。
多喝降壓茶，比如絞股藍。