1，艾灸去濕
艾灸是中醫的壹種保健方法。艾葉是壹味溫苦的中藥。用艾葉針刺時，既能溫經止血，又能散寒止痛。艾灸人體某些穴位，可將艾葉燃燒的熱量註入人體，達到溫經活絡、散寒除濕的效果，可用於治療常見的濕邪。
2.拔罐除濕
我想大家應該都接觸過拔火罐，也是中醫的壹種保健方法。我們可以通過拔火罐來去除體內的濕氣，因為拔火罐可以有效的祛除寒濕，有祛瘀的作用。雖然拔罐對身體有很多好處，但是拔罐的時候也有很多需要註意的地方。不要總是拉同壹個地方，拔罐時間也不是越長越好。拔罐後不要馬上洗澡。
3、飲食祛濕
說到夏季祛濕的方法，食療必不可少。我們可以通過科學飲食祛濕。常見的薏仁、紅豆、冬瓜等食材，對排除體內濕氣有非常好的效果。夏天，我們可以把這種薏米和紅豆做成營養美味的粥。喝薏米紅豆粥祛濕解毒非常有效，經常喝綠豆粥也能消除人體濕氣。