有利於身高增長的體育鍛煉:主要是跳躍運動——籃球、排球等有跳躍動作的運動對身高增長很有幫助，平時也可以多練習觸高。拉伸——找壹些增高的運動來練習和拉伸妳的身體。練單雙杠也不錯，主要是通過身體懸在空中，讓身體在重力的作用下長高。其他運動，包括跳躍和拉伸，都可以嘗試。每天早晚練習，堅持壹段時間就會看到效果。