打二十四式簡單太極拳，壹般體質差的人都處於體虛狀態。打太極可以很好的改變這種情況，重在堅持！現代人活得太慢了。下半身受阻，身體的血氣自然就上來了。
快走也是壹種很好的鍛煉方式。註意每次運動的時候，背上壹定要有點汗，這樣量就差不多了。大量出汗對身體不好的人不好。如果能赤腳走路，效果會增強。很多人赤腳走路的時候，發現腳非常怕痛，這都是壹些疾病的征兆。如果他們走得慢壹點，腳上的血就會越來越好。當然是堅持的問題。
身體調理不是壹朝壹夕可以完成的。我們需要堅持自己的信念，繼續前進。如果運動後我們覺得自己的身體和精神狀態都有了明顯的提升，那麽這種運動最適合妳，但不適合妳。調理身體是需要時間的，需要用心去體會，用自己的心理去和身體對話，才能找到最適合自己的生活方式。堅持下去，妳會看到結果的。