1，避免腰椎長期負重，搬運重物，長時間伏案工作，減少彎腰的機會，避免腰椎的損傷。
2.通過熱敷增加腰肌供血，促進炎癥消退，緩解疼痛。
3.經常進行背部肌肉的功能鍛煉，每晚做下咽或五點支撐，有助於增加腰椎前後的肌肉群，從而更好地保護腰椎，增加腰椎的穩定性，延緩骨質增生，避免椎間盤突出進壹步加重，從而緩解腰椎管狹窄癥。
4、口服非甾體抗炎藥和滋養神經的藥物，可減輕神經根水腫，減輕神經疼痛。
5.必要時考慮手術治療。當然，妳必須經過全面綜合的評估，才能選擇手術治療。