1，把自己變成更情緒化的心理狀態。試著想壹些讓妳難過的事情，比如想起失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加葬禮，失去自己珍貴的東西。這會讓妳陷入情緒化和悲傷的心理狀態。
2.刺激妳的眼睛。常見的讓眼睛流淚的方法就是讓眼睛不舒服。
3.讓妳的眼睛放松。然後閉上眼睛，擦眼皮25秒左右。睜開眼睛，盯著某樣東西，直到眼淚開始翻滾。
4、用洋蔥刺激眼睛，或者壹些小動作也能讓自己流淚。比如:反復打哈欠。這會讓妳很快哭出來(特別是當妳覺得有點累的時候)，並試圖嘔吐。妳可以假裝喉嚨不舒服。哭喪著臉。做出妳平時哭的表情。
5.專註於妳的呼吸。抽泣通常伴隨著深呼吸，這樣妳的呼吸就像在抽泣。
6.用典型的哭的肢體動作。比如:低頭用手捂住臉看向別處，努力裝作沒哭，咬著嘴唇假裝努力不哭。
眼淚(yǐ nlè i)是壹種液體，是人在悲傷或者過於激動、高興的時候，從眼睛裏流出來的。味道略鹹。平時，淚腺分泌的少量透明生理鹽水在眼球和眼瞼之間擴散，使其濕潤易動，通常通過鼻淚管進入鼻腔。
為透明無色液體，呈弱酸性，成分多為水(98.2%)，並含有少量無機鹽、蛋白質、溶菌酶、免疫球蛋白A、補體系統等物質。