1，淡定。
2、除拇指外，其他四指並攏，輕輕按在腫塊上，或身體痛點上。
3、慢慢感覺手指下似乎有壹種跳躍的感覺，此時就是:氣到，血到。
4.用四指輕按患處5到10分鐘。(放松，不要太用力。)平時按壓結節，靜下心來，慢慢聽自己的呼吸。小結節，比如乳腺結節，甲狀腺結節，五分鐘左右就會讓妳的胃咆哮，氣散了，結節也就消失了。
5、大結節，壹晚做壹次，多做幾天。西醫推薦做手術的很多結節都可以用這個方法去除，妳可以自己試試。
6、沒有明顯的結節，可以在整個腹部找壹個壓力，找找腫塊，痛點。用“和”來消散腹中的硬塊，可以防患於未然。這種方法也被壹些人稱為腹針療法。