胸悶氣短失眠，

疾病分析:妳好，失眠的發生是可以預防的，預防也是很重的。我們主要應該做到以下幾點:

1.富含蛋白質和維生素的清淡飲食是合適的。

2.參加氣功、太極拳等強調腦力鍛煉的運動，提高神經調節能力。

3.生活要有規律，睡覺要有規律，晚餐不要太飽，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。

4.妳需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到1小時之間，不要想問題，也不要看書，要做適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。

建議:

上一篇:如何治療臭翻？

下一篇:自主神經障礙的中醫治療方法及方藥