落枕可由睡姿不當或枕頭過高或過低引起。有時風寒侵襲會引起局部經絡不適，氣血凝滯，也會引起落枕。壹旦發生，如果癥狀較輕，可以先用熱毛巾敷患處幾次，再塗風油精或紅花油，或在患側貼上祛濕止痛藥膏，癥狀很快就會消失。
也可用穴位按摩:可用拇指和中指按摩患部內關穴和外關穴，各2分鐘；然後用拇指按壓外勞宮穴，***200，配合頸部運動。也可以讓別人用手指輕輕按壓頸、背、胸的壓痛點，持續3 ~ 5分鐘，同時頭部慢慢向前彎曲，輕輕向前後左右旋轉。當肌肉放松時，可以突然將頭轉向健側，然後轉向患側。如果患者癥狀較重，可口服中藥:葛根、赤芍各12g，麻黃5g，桂枝10g，甘草5g，生姜3片，大棗3片。水煎服後，會睡著出汗。
為了防止落枕，枕頭要放在合適的高度，枕芯要柔軟舒適；同時要防止肩背部受涼；起床後多做頸部運動，加強頸部肌肉的抵抗力。